Dit is een vertaling van een artikel gepubliceerd door de NHS, National Health Service van Engeland.
In de afgelopen jaren zijn e-sigaretten in het Verenigd Koninkrijk een zeer populair hulpmiddel bij het stoppen met roken geworden. Ook wel bekend als vapes of e-sigaretten, ze zijn volgens onderzoek van de NHS veel minder schadelijk dan sigaretten en kunnen u helpen bij het stoppen met roken.
Wat zijn e-sigaretten en hoe werken ze?
Een e-sigaret is een apparaat waarmee u nicotine in een damp kunt inademen in plaats van te roken.
E-sigaretten verbranden geen tabak en produceren geen teer of koolmonoxide, twee van de meest schadelijke elementen in tabaksrook.
Ze werken door het verhitten van een vloeistof die meestal nicotine, propyleenglycol en/of plantaardige glycerine en smaakstoffen bevat.
Het gebruik van een e-sigaret wordt vaping genoemd.
Welke soorten e-sigaretten zijn er?
Er zijn verschillende modellen:
Cigalikes lijken op tabakssigaretten en kunnen worden gebruikt als wegwerpsigaretten of oplaadbare sigaretten.
Vaping pennen hebben de vorm van een balpen of klein buisje, met een tank voor het opslaan van e-vloeistof, vervangbare spoelen en oplaadbare batterijen.
Pod-systemen zijn compacte oplaadbare apparaten, vaak in de vorm van een USB-stick of kiezelsteen, met e-vloeistofcapsules.
Modules zijn er in verschillende vormen en maten, maar zijn over het algemeen de grootste e-sigaret apparaten. Ze hebben een navulbare tank, langere oplaadbare batterijen en een variabele voeding.
Hoe kies ik de juiste e-sigaret voor mij?
Een oplaadbare e-sigaret met een navulbare tank laat nicotine effectiever en sneller vrijkomen dan een wegwerpmodel en geeft u waarschijnlijk een betere kans om te stoppen met roken.Als je zwaarder rookt, is het raadzaam om een Vape pen, pod systeem of mod te gebruiken.
Het is ook belangrijk om de juiste sterkte van de E-vloeistof te kiezen om aan uw behoeften te voldoen.
Een gespecialiseerde vapeshop kan u helpen bij het vinden van het juiste apparaat en de juiste vloeistof.
U kunt advies inwinnen bij een gespecialiseerde Vapeshop of uw lokale rookstopdienst.
Zal een e-sigaret me helpen om te stoppen met roken?
Vele duizenden mensen in het Verenigd Koninkrijk zijn al gestopt met roken met behulp van een e-sigaret. Er is volgens de NHS steeds meer bewijs dat ze effectief kunnen zijn.
Het gebruik van een e-sigaret kan u helpen uw behoefte aan nicotine onder controle te houden. Om er het meeste uit te halen, moet u het zo vaak als nodig en met de juiste sterkte van nicotine in uw e-sigaret gebruiken.
Uit een grote klinische studie die in 2019 in het Verenigd Koninkrijk werd gepubliceerd, bleek dat mensen die stoppen met roken met e-sigaretten, in combinatie met face-to-face deskundige ondersteuning, twee keer zo succesvol zijn als mensen die andere nicotinevervangers gebruiken, zoals patches of kauwgom.
U zult niet het volledige voordeel van Vaping krijgen tenzij u volledig stopt met roken. U kunt advies krijgen van een gespecialiseerde vapeshop of van uw lokale rookstopdienst.
Als u deskundige hulp krijgt van uw lokale antirookdienst, heeft u de beste kans om volledig te stoppen met roken.
Zoek uw lokale stoppen met roken service
Hoe veilig zijn e-sigaretten?
In het Verenigd Koninkrijk zijn e-sigaretten strikt gereguleerd op het gebied van veiligheid en kwaliteit.
Ze zijn niet volledig risicovrij, maar ze dragen wel een klein deel van het risico van sigaretten.
E-sigaretten produceren geen teer of koolmonoxide, twee van de meest schadelijke elementen in tabaksrook.
De vloeistof en de damp bevatten enkele potentieel schadelijke chemicaliën die ook in sigarettenrook aanwezig zijn, maar dan in veel kleinere hoeveelheden.
Voor meer informatie over de veiligheid van e-sigaretten kunt u terecht op de NHS Smokefree website.
Hoe zit het met de risico’s van nicotine?
Nicotine is de verslavende stof in sigaretten, maar het is relatief onschadelijk.
Bijna alle schade van roken komt van de duizenden andere chemicaliën in tabaksrook, waarvan vele giftig zijn.
Nicotinevervangende therapie wordt al jaren op grote schaal gebruikt om mensen te helpen stoppen met roken en is een veilige behandeling.
Zijn e-sigaretten veilig tijdens de zwangerschap?
Er is weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid van e-sigaretten tijdens de zwangerschap, maar ze zijn waarschijnlijk veel minder schadelijk voor een zwangere vrouw en haar baby dan sigaretten.
Als u zwanger bent, zijn gecertificeerde NRT-producten zoals patches en kauwgom de aanbevolen optie om u te helpen bij het stoppen met roken.
Vormen ze een brandrisico?
Er zijn gevallen geweest van e-sigaretten die ontploften of in brand raakten.
Zoals bij alle oplaadbare elektrische apparaten moet de juiste oplader worden gebruikt en mag het apparaat niet onbeheerd of ’s nachts worden opgeladen.
Een veiligheidsprobleem melden met e-sigaretten
Als u vermoedt dat u een bijwerking heeft ondervonden van het gebruik van uw e-sigaret of als u een productdefect wilt melden, meld dit dan in Nederland bij het RIVM.
Is e-sigaretdamp schadelijk voor anderen?
Er is tot nu toe geen bewijs dat vaping schadelijk is voor andere mensen om u heen.
Dit in tegenstelling tot tweedehands rook van roken, waarvan bekend is dat het zeer schadelijk is voor de gezondheid.
Kan ik een e-sigaret krijgen van mijn huisarts?
E-sigaretten zijn op dit moment niet verkrijgbaar bij de NHS op recept, dus u kunt er geen krijgen van uw huisarts.
U kunt ze kopen bij gespecialiseerde vapewinkels, sommige apotheken en andere winkels, of op het internet.
Dutch 
German